Operação biquíni: o que você precisa saber? Em comparação com o trigo, o arroz e outros cereais ‘tradicionais’, a quinoa é um alimento bem mais competente pra precaver problemas relacionados com a obesidade. Então, não é excêntrico o uso da quinoa para perder peso.
Muitas vezes, os nutricionistas e outros especialistas em alimentação, evitam-se os conceitos exagerados, como é o de ‘super-alimento’. Não obstante, no caso de esse grão originário da Cordilheira dos Andes da América do Sul, não há uma forma melhor pra defini-lo. Após tudo, a quinoa é o único vegetal que retém todos os aminoácidos respeitáveis; bem como nos fornece a gama completa de oligoelementos e vitaminas primordiais pro organismo.
É um dos poucos ingredientes da nossa cozinha, com um equilíbrio ideal entre proteínas, gorduras, carboidratos e minerais. A quinoa encontra-se na classe dos psueudocereales, plantas que se diferenciam de cereais por ser de folhas largas e não pastagens, todavia seus usos são os mesmos.
Um dos traços peculiares desse cereal e que o tornam um alimento capaz no controle do peso corporal, é a que mostra alto teor de fibras dietéticas. A fibra é um começo ágil que, ao ser consumida, é resistente aos processos digestivos e de absorção que ocorrem entre o estômago e o intestino delgado. Todavia, ao chegar ao cólon, são substâncias processadas parcial ou totalmente; isto, se beneficia o trânsito intestinal, ocasionando-se em depurativos naturais muito eficazes.
Além de mencionar apenas com ácidos graxos insaturados e em níveis mínimos, a quinoa bem como coopera a eliminação da gordura que fica acumulada no corpo. Ao mesmo tempo, corta os níveis do mau colesterol e controla a presença do açúcar no sangue.
Outra das grandes vantagens comparativas da quinoa em conexão a outros alimentos, é livre de glúten. Isso permite que as pessoas que sofrem da doença celíaca revelar com um sucessor delicioso e mais saudável, de outros cereais como o arroz, o trigo e a aveia.
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Quem tem dificuldades de obesidade, costumam ter dificuldades no momento de se sentar pra comer. O desaparecimento da impressão de fome ou continuar inteiramente satisfeitos parece um nível inalcançável. Com a quinoa isto não acontece, pelo motivo de dá um potente e duradouro estado de saciedade. Para diversos, fazer dieta ou meditar em regimes alimentares, que visem controlar a figura que mostre a balança, é o equivalente de refeições com sabores insuficiente bem-vindos.
Também de pratos anodinos, sem extenso multiplicidade de sabores. Ao usar a quinoa para perder peso, a ocorrência não é a mesma. Sua versatilidade permite incluí-lo em receitas variadas, como sopas, ensopados e sobremesas; e isso sem perder, em nenhum momento, nem um pingo de todas as suas qualidades. Leva-Se ao fogo uma xícara de quinoa anteriormente lavada, perto com duas de água. Depois de em torno de quinze minutos de cozimento, neste momento estará pronto pra ajudar. De forma opcional, você podes adicionar uma pitada de sal.
Esta preparação pode servir de subcessor para cereais como a aveia ou cevada. Também é uma sensacional opção para utilizar a quinoa para perder peso. Seu preparo é muito ligeiro, não leva mais que 5 minutos. Misturar em um copo de água a quinoa durante 10 segundos com um batedor elétrico.